Żyjesz z osobą uzależnioną od alkoholu i czujesz, że Twoje życie kręci się wyłącznie wokół jej problemów? Odkładasz własne potrzeby na bok, tłumaczysz zachowanie bliskiego przed innymi, a poczucie winy stało się Twoim stałym towarzyszem? To może być współuzależnienie – stan, który dotyka tysięcy Polaków, choć wciąż jest rzadko rozpoznawany.
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to specyficzny wzorzec funkcjonowania, który rozwija się u osób żyjących w bliskiej relacji z osobą uzależnioną – najczęściej od alkoholu. Nie jest to słabość ani wybór. To mechanizm adaptacyjny – sposób, w jaki psychika próbuje poradzić sobie z chaosem, nieustannym napięciem i nieprzewidywalnością życia u boku osoby pijącej.
Osoba współuzależniona nieświadomie zaczyna organizować całe swoje życie wokół nałogu bliskiego – kontrolując go, ratując, ukrywając problem i rezygnując z własnych potrzeb, emocji i marzeń.
7 objawów współuzależnienia
Po pierwsze przejmujesz odpowiedzialność za picie bliskiej osoby
Szukasz powodów, dla których pije — i często dochodzisz do wniosku, że to Twoja wina. Wierzysz, że gdybyś był/a lepszym partnerem, rodzicem lub dzieckiem, sytuacja wyglądałaby inaczej.
Następnie kontrolujesz i sprawdzasz
Przeszukujesz kieszenie, liczysz butelki, sprawdzasz, o której wrócił/a. Myślisz, że jeśli będziesz wystarczająco czujny/a, uda Ci się zapanować nad sytuacją.
W kolejnym kroku tłumaczysz i ukrywasz problem
Kłamiesz przed rodziną, sąsiadami i pracodawcą bliskiego. Chronisz go przed konsekwencjami picia, wierząc, że w ten sposób pomagasz.
Poźniej zaniedbujesz własne potrzeby
Twoje zdrowie, praca, relacje z przyjaciółmi — wszystko schodzi na drugi plan. Priorytetem jest osoba pijąca i „utrzymanie spokoju w domu”.
Następnie twój nastrój zależy od stanu bliskiego
Kiedy on/ona nie pije — czujesz ulgę i szczęście. Kiedy sięga po alkohol — Twój świat się wali. Twoje emocje są całkowicie uzależnione od zachowania drugiej osoby.
W końcu czujesz się odpowiedzialny/a za jego/jej trzeźwość
Wierzysz, że Twoja miłość, poświęcenie i wystarczające wsparcie mogą sprawić, że bliska osoba przestanie pić. To jeden z najbardziej wyczerpujących i destrukcyjnych przekonań współuzależnienia.
Ostatecznie tracisz poczucie własnej tożsamości
Nie pamiętasz już, czego sam/a chcesz od życia. Twoje granice są rozmyte lub nie istnieją. Czujesz się odpowiedzialny/a za emocje i zachowania innych — nie tylko osoby uzależnionej.
Współuzależnienie to nie miłość – to choroba relacji
Wiele osób myli współuzależnienie z oddaniem i troską. Tymczasem jest to stan, który niszczy – stopniowo i niepostrzeżenie. Osoba współuzależniona traci siebie, swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, relacje z innymi bliskimi oraz poczucie własnej wartości.
Co ważne – współuzależnienie nie znika samo, nawet jeśli bliska osoba podejmie leczenie. Wymaga osobnej terapii i pracy nad sobą.
Jak wygląda terapia współuzależnienia?
Terapia współuzależnienia pomaga:
- zrozumieć mechanizmy, które rządzą Twoim zachowaniem,
- odbudować poczucie własnej wartości i tożsamości,
- nauczyć się zdrowych granic w relacjach,
- uwolnić się od poczucia winy i nadmiernej odpowiedzialności,
- zadbać o własne potrzeby emocjonalne i fizyczne.
Skorzystaj z pomocy specjalistów – Terapia Roztocze
W Terapii Roztocze prowadzimy terapię zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich bliskich. Jeśli rozpoznajesz u siebie opisane objawy — nie czekaj. Pomoc jest możliwa. Oferujemy profesjonalne wsparcie, empatię oraz indywidualne podejście do każdego pacjenta.
